ダイエット・カフェ＊たかつき美健くらぶ

みなさんこんにちは

今日はめちゃくちゃ寒いです

今朝の地元はこんな感じ。。。。


雪が踏み固められてツルツル滑るので

駅まで歩くのがほんとに怖かった～～～

みなさんの地域では、雪は大丈夫ですか～？？

こんなに寒いと、体を温めるのも一苦労ですよね

いろいろな工夫をされていると思いますが

一番大事なのは　自分の体の代謝活動を知ることです

体が　しっかりと活動して代謝が上がっていれば自然とぽかぽかと　温かくなってくるんです

最近　自分の体の計測をしてみたことはありますか？

自分の基礎代謝を知っていますか

年齢や身長、体重などによっても違いはありますが

だいたい

20代～　男性では1550キロカロリー
　　　　
　　　　女性では1210キロカロリー

30～40代　男性1500キロカロリー

　　　　　女性1170キロカロリー

このような基礎代謝が　平均して必要だと言われています

もし、これより低いな～といわれる方は、ぜひ体を温める工夫をされてくださいね

たかつき美健くらぶでは、しっかり体を温めてデトックスをしてくれるハーブティーを

飲んでいただいて、栄養満点のハーブと大豆の栄養シェイクを提供しています

栄養が体に入ることで、思っている以上に体にはいい影響があるんですよ

ぜひぜひ体感しにきてくださ～～い





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